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（中央社記者張茗喧台北6日電）法國一項最新研究證實，年長者每天快走15分鐘，可降低22%死亡風險。專家表示，快走必須走到有點喘才有效，如只是一般步行速度，建議每週應達到150分鐘運動量。
發表這項研究的法國聖埃蒂安大學附屬醫院，將受試者分為不運動、低度、中度和高度運動4組，平均追蹤10年，探討運動量與死亡風險的相關性。
結果情趣內衣顯示，中度和高度運動量的老人，死亡風險分別下降28%和35%，從事愈多體能活動的老年人身體愈健康，而從事低度運動量、相當於每天運動15分鐘的老人，也能降低22%死亡風險。
屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興表示，研究中提到的15分鐘運動，應達到中強度運動，就是快走或健走比較喘的程度，若只是一般步行速度，建議長輩拉長運動時間，一週達到150分鐘的運動量才有效果。
徐錦興建議，老人家可嘗試不同種類的運動，像是個人移動類的健走、慢跑；個人律動類的跳舞、瑜伽、太極；團體球類的網球、槌球、高爾夫球；水中類的游泳、水中走路、水中有氧等，每天從事讓自己開心的運動，減緩老化還增強身體機能。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，年長者的運動習慣可視為一種健康指標，不僅可提升老人家自我管理功能、專注力與自信心，也可透過運動結交朋友，增進家人間的談話話題。
如果長輩不想運動，她建議親友以邀請長者陪伴自己運動為由，漸進引導長者參與，例如從個人走路到快走，延伸參與團體運動，甚至發展成相約遊山玩水；如真不願運動，可從床上抬腿等運動做起，每個動作從3次慢慢增加到5次，都可達到運動效果。1051006
（中央社記者林宏翰台北28日綜合報導）日本職棒火腿鬥士隊今天靠著大谷翔平9局投125球，只被敲1安打、無失分、飆出15次三振，以1比0完封西武獅，拿下太平洋聯盟冠軍。
大谷翔平拿下本季第10勝，助火腿隊繼2012年之後，再次奪得太平洋聯盟冠軍。
效力火腿隊的台灣好手陽岱鋼在這場封王戰擔任第3棒、中外野手，4打數無安打，吞下1次三振。
前3局雙方得分都沒有開張，4局上火腿洋將雷亞德（Brandon Laird）從菊池雄星手中敲出陽春砲，成為這場比賽的決勝分。
火腿隊先發投手大谷翔平獨撐9局，宰制全場，只被森友哉敲出唯一安打，飆出15次三振，以1比0完封對手。
大谷翔平連3年勝投達兩位數，今年還有無線跳蛋22支全壘打，成為日職勝投、全壘打雙位數且安打數破百的第1人。1050928
工商時報【王中一】
新日興（3376）為軸承樞紐廠，業績一向與NB產業連動，受到蘋果宣布將在美國時間10月27日新款Macbook發表會題材激勵，昨（20）日一舉突破近兩個月橫盤走勢，以大漲5.29％、109.5元作收，三大法人買超達1,200張，為推升股價關鍵。
Macbook自問世以來，此次是首次的大改款，被看好可帶來一波買氣，新日興可望成為最主要的受惠股之一。由於新日興下半年又增加兩個高溫燒結爐將，配合蘋果訂單貢獻，法人評估該公司第四季營收將改寫新高，EPS挑戰2.5元水準。
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